w rok

rexmix - skoro uważasz ze ponad 20 kg dobrej jakości masy mięśniowej można zrobić w rok (mając na uwadze ze osoba jest ekto)to nieźle. 20 kg masy tłuszczowej to zrobić się może da, pozdro

te koncowe cytaty zostaw dla siebie w rok nic specjalnego

ech... nic nie gwarantuje zwycięstwa.a w rok złapiesz podstawy.

Prawda jest taka, że do tych 36-38 cm bardzo łatwo jest dojść w krótkim okresie czasu. Potem niestety zaczynają się schody i walka o każdy centymetr. A ci co uważają, że można zrobić 42cm w rok, niech się w końcu zredukują !!!!

dokładnie w twoim wieku zacząłem i zrzuciłem 35kg w rok, teraz pracuję nad sobą i jest super, minęły prawie 4 lata i nie jestem i nigdy już nie będę taki jak byłem. powodzenia, to da się zrobić, tylko trzeba chcieć

[...] większym zagrożeniem w niższych kategoriach, ale w takiej sylwetce jaką mam teraz źle się czuję i po prostu chcę to zmienić. Wiadomo, że stopniowo będzie waga rosła dlatego jak zrobię 10kg wagi w rok to uważam, że więcej na tym zyskam niż stracę. Zresztą mam 17 lat cały czas dojrzewam więc jeszcze wszystko może się zmienić na przestrzeni wieku.

[...] zdecydujesz się na cokolwiek poczytaj o tym --> ja tak robię i muszę przyznać, że wciąż nie mogę się zdecydować bo ten temat jest tak głęboki, że ogarnięcie go nawet w rok to niezły wyczyn! Nie bierz nic zanim nie poznasz jaki jest tego prawdziwy mechanizm działania wraz z side effects.. wrzw --> nie polecaj nigdy winstrolu na 1szy cykl [...]

nie jestem w stanie robic diety dobrej bo szkoła i praca wiec wiecie ale chyba nie jem bardzo zle jak w rok bicka wycagnołem o 7 cm i prawie dwukrotnie siłe zwiekszyłem sorki za błedy jak robie

o maderfakier o-zone jak nie zaczniesz ćwiczyc to sie nie porzekonasz, moze masz zaje... genetyke i w rok bedziesz miał pincet w łapie, muszisz ćwiczyć to sie dowiesz

Skoro w rok przytyłeś tylko 12kg w tym był 1 cykl to dieta kuleje strasznie. Co prawda nie wiadomo jak z jakością tej masy ale wątpię żeby weszło czyste mięcho. Polecam udać się do działu odżywianie.

No skoro w rok przytył 24 kg to tylko mu zalania pogratulować albo dobrego genu... Ważysz 70kg a chcesz jeść tyle białka co Pan Piotrkowicz na masie który waży 120-125kg...

takie cos w rok? to ja sie poddaje...

niech robi zwykłe brzuszki, kiedyś je robiłem i miałem fajnie umięśniony brzuch, teraz gorzej jak się przytyło ponad 20kg w rok ;)

dieta suię zawsze przyda. Nie chodzi o jakąś wyszukaną dietę, tylko po prostu o zdrowe odżywianie się. Do tego nie potrzeba kasy. Cele jakie sobie postawiłeś są jak najbardziej realne. Nie są to wyniki których nie da się w rok osiągnąć,ba,przy dobrym treningu i diecie da radę wiecej ;-)

dokładnie - swietna sprawa wyjechac do taj i zobaczyc jak to wyglada... jesli nawet ma male dos to co z tego ? na 100% nauczy sie tam wiecej niz w rok tutaj z tymi 2 treningami w tyg... ma kase to jedzie proste chyba ;/

[...] (ktore sa mocno imo przesadzone w insternecie - jakies cipki chyba biora) to dawka 20-30mg/dzien, ogolnie to chodzi o to zebys brał 140mg/kg masy ciała ogolnie - czyli 100kg ma przyjąć 14 000mg izo - ale czy dasz to w 5miechow czy w rok - ponoc bez znaczenia, jedni derma daja tak inni tak. watpie zeby przy 20mg/dzien byly jakies problemy.

[...] cyklach srednio po 4-5 centow (na cykl) Ani jednego rozstepu. Po prostu nic zupelnie skora piekna gladka :) A ja nie bralem Saa a mimo to zaczynajac z 33 centow skoczylem w rok ponad 7 centow (troche tlusczu w tym bylo) i w sumie nie mialem ich duzo. Co najlepsze od roku mam 45-46 w lapie i zauwazylem ze ostatnio zaczely mi sie pojawiac. A lapa [...]

[...] i wszystko przeanalizuje to wierze ze nie bedzie miał wątpliwości. A z tym ze jest jakies tam ryzyko to chyba oczywiste - bez ryzyka to mozna 50tys wlozyc na lokate i w rok sie zarobi 1700 ;] Suma jest stosunkowo niewielka, spodziewane zyski bardzo duże jak na włożony kapitał(aczkolwiek nie ma zadnej gwarancji że wszystko pójdzie od razu [...]

jak na moj gust to wczesnie zaczales cwiczyc. w kazdym razie jak na 5 letni staz to efekty takie sobie, to co masz to mozna zrobic powiedzmy w rok, ale moge sie mylic, bo to tylko jedno zdjecie i malo na nim widac. w kazdym razie lapa 42cm klata 123cm cos chyba zawyzasz. ta lapa w zyciu mi nie wyglada na 42, przy tym wzroscie.

byleś chyba w okresie dojrzewania jeszcze jak zaczoles cwiczyc.. nawet koksem bys masy nie zmienil o 30kg w rok.. moze i bys zmienil ale..